Наравне со всем организмом, у его защитной системы могут наступить «не лучшие времена». Тогда устранение причины позволяет восстановить его за период до полугода. Реже низкий иммунитет наблюдается на постоянной основе – врожденной или приобретенной, и в этом случае его укрепление либо проблематично, либо невозможно.
Причины низкого иммунитета
Сопротивляемость организма снижается в силу различных факторов:
- неблагоприятных внешних воздействий – экологии, времени года (сильные холода или жара), радиоактивного облучения;
- стрессов – моральных или физических, как тяжелый тренинг, переезды, семейные конфликты, другие остро неблагоприятные жизненные обстоятельства;
- ошибочного подхода к организации питания – диет (особенно жестких), однообразного или скудного рациона, периодов голода;
- тяжелого заболевания или травмы – не связанного с иммунитетом, но подрывающего здоровье в целом. А хирургические вмешательства, сопровождающиеся анестезией, влияют на резистентность напрямую (способность подавлять ее отмечается за большинством обезболивающих);
- приема иммунодепрессантов – после трансплантации органов и тканей, установки шунтов и других внутренних протезов, при аутоиммунных патологиях;
- возраста – с годами скорость обновления всех тканей тела снижается, ухудшается их кровоснабжение (замедляется доставка в них иммунных тел), падает синтез агентов защиты в костном мозге и вилочковой железе.
Наиболее опасное состояние организма – плохо поддающийся коррекции стабильно низкий иммунитет. Причины данного явления, если оно не врожденное, могут заключаться в:
- отказе костного мозга (лучевая болезнь или рак);
- нарушении состава крови (анемия, тот же рак – лейкоз);
- заражении вирусом герпеса, папилломы или иммунодефицита.
Результаты попыток поднять иммунитет могут также свести на «нет» цирроз печени, туберкулез, гепатит, сифилис, лепра. При современном засилье антибиотиков указанные патологии все чаще протекают скрытно, дают нетипичную симптоматику.
Низкий иммунитет может быть вызван рядом факторов, и врачи выделяют девять основных причин. К ним относятся неправильное питание, недостаток физической активности, хронический стресс, недостаток сна, злоупотребление алкоголем, курение, инфекции, аутоиммунные заболевания и возрастные изменения. Симптомы у взрослых могут проявляться в виде частых простуд, усталости, кожных высыпаний и замедленного заживления ран. У детей это может выражаться в частых инфекциях, капризности и снижении аппетита. Для повышения иммунной защиты специалисты рекомендуют 20 средств, включая витамины, адаптогены, пробиотики, правильное питание, физическую активность и соблюдение режима сна. Важно помнить, что перед началом лечения следует проконсультироваться с врачом для выбора наиболее подходящих методов.
https://youtube.com/watch?v=58PcET1j69E
Диагностика: симптомы и признаки
Есть сложности с тем, чтобы вовремя определить низкий иммунитет. Симптомы у самих по себе иммунодефицитных состояний отсутствуют, а заподозрить проблемы с резистентностью можно лишь по косвенным признакам:
- появлению новых инфекций – тем более если речь идет одновременно о коже и органах дыхания. Они наиболее подвержены заражениям в силу очень плотного контакта с окружающей средой и ее опасностями;
- распространению старых (если они есть) – обострению или захвату новых тканей/органов;
- сглаживанию иммунных реакций – острых, запускаемых в первые часы/дни после начала процесса. Они заключаются в лихорадке, сонливости, ломоте в суставах, высокой температуре.
Крайне низкий уровень защиты встречается только при врожденных иммунодефицитах, лучевой болезни и на последних стадиях ВИЧ. Пациентов с ними легко узнать по худобе и гнойничковым кожным высыпаниям, припухшим лимфоузлам на шее, подмышками, в паху.
Низкий иммунитет: лечение
Меры по укреплению иммунной защиты могут разниться в зависимости от возраста – тем более если речь идет о назначении лекарственных средств.
Низкий иммунитет — проблема, с которой сталкиваются многие. Люди часто говорят о причинах, таких как неправильное питание, стресс, недостаток физической активности и хронические заболевания. Симптомы могут варьироваться: у взрослых это частые простуды, усталость и медленное заживление ран, а у детей — капризность, частые инфекции и снижение аппетита. Для повышения иммунной защиты существует множество средств. Врачи рекомендуют включить в рацион витамины, такие как С и D, а также минералы, например, цинк. Полезны настои эхинацеи и женьшеня, а также пробиотики для поддержания микрофлоры. Регулярные физические нагрузки, полноценный сон и управление стрессом также играют важную роль. Народные средства, такие как мед и лимон, могут стать отличным дополнением к основному лечению. Главное — не забывать о профилактике и заботиться о своем здоровье.
https://youtube.com/watch?v=lOpOj6Opi0Y
Читайте также:
У взрослых
До климакса (47-50 лет) чересчур низкий иммунитет у взрослого – явление необычное, так как годы снижают его плавно. Чаще всего такое падение вызывают вирус иммунодефицита или временные состояния – стресс, неправильное питание, критические дни у женщин. Все это поправимо, кроме ВИЧ, который сейчас уже удается замедлить, но не вылечить.
Витамины и аптечные препараты
Самыми «иммунными» среди витаминов считаются А, С, D и Е, как участники строительства некоторых защитных агентов (С-реактивные белки, лимфоциты, моноциты). Их можно приобрести и по отдельности, в составе:
- «АЕвита» (до 10 руб. за 10 капсул, принимать по 2 в день);
- рыбьего жира (около 75 руб. за 100 капсул, принимать по 4-8 в сутки);
- всем известной «Аскорбинки» (5-7 руб. за 10 таблеток для рассасывания с фруктовыми вкусами, съедать не больше 5 шт. в сутки).
Но при значительно обедненном диетами и нехваткой времени на кулинарные «упражнения» рационе лучше остановиться на более полноценных комплексах:
- «Декамевите» (11 витаминов, без минеральных добавок);
- «Компливите» (19 витаминов и минералов);
- «Центруме» (31 витамин и минерал, заменяет полный суточный рацион).
Лечение низкого иммунитета с помощью фармацевтических средств – шаг сомнительный потому, что отдаленные последствия их приема остаются неизвестными (слишком мало времени прошло от начала их массового применения). Зато он оправдан быстрым и заметным эффектом. В их списке:
- «Полиоксидоний» – снижающий проницаемость клеточных мембран и повышающий стабильность их молекул. Стоимость препарата начинается от 745 руб.;
- «Деринат» – рибонуклеиновые кислоты, используемые организмом при синтезе интерферонов (белков местной антивирусной защиты). Расценки на него «стартуют» с отметки 275 руб.;
- «Гриппферон» – или любое другое средство с приставкой «-ферон», кроме «Анаферона» (гомеопатический препарат). Это уже готовые интерфероны для повышения локальной резистентности. Их стоимость начинается с 205 руб.
https://youtube.com/watch?v=J4EcNYIPv1M
БАДы
Официальная медицина полагает их средством с нестабильным и слишком «сюрпризным» эффектом. Но они лучше подходят для длительного приема из-за меньшего числа побочных действий.
Стоимость БАДов из указанной серии составляет 990 руб.
-
Читайте также:
Народные средства
Чаще всего в связи с ответом на вопрос, что делать при понижении иммунитета, упоминают лимонный фреш с медом (2 ст. л. меда на каждую – фреша). Но применение цитрусовых нетипично для отечественной традиции знахарства из-за их южного происхождения и позднего появления в Европе.
Для нашего климатического пояса больше подходят:
- сирень и акация – где цвет сирени и акации берут по 1 ст. л., засыпают в термос и заваривают 1 стаканом крутого кипятка до полного остывания. Принимают настой процеженным, по 1 ст. л. перед едой, 2 раза/день;
- кислые ягоды с сахаром – любые, включая рябину, малину и шелковицу, в смеси или отдельно, как обычно готовят черную смородину. Свежие ягоды пропускают через мясорубку и засыпают сахаром вместе с выделенным соком из расчета 2 кг сахара на 1 кг ягод.
- березовые и сосновые почки – где по 1 дес. л. сухих почек сосны и березы нужно заварить 250 мл кипятка в термосе на 2 ч, потом процедить и пить по 1 ст. л. настоя, 2 раза в сутки, после еды.
Советы
Оптимальный период для естественной тренировки иммунитета и его «испытания на прочность» – от 18 до 27 лет. Затем начинается ощутимая деградация основных систем организма, связанная со старением. Ее нужно учитывать:
- начать одеваться по погоде;
- прекратить (если были) экстремальные виды закаливания (баня с окунанием в сугроб, метод Порфирия Иванова, купание в проруби);
- перейти на осеннюю и зимнюю верхнюю одежду с высокими, стоячими воротниками до подбородка на замену традиционному шарфу.
У детей
Детская болезненность обычно обманчива и связана с обучением иммунитета нормальной работе. Реальный повод для беспокойства наступает, если низкий иммунитет у ребенка сохраняется и после 12 лет. При наличии подозрений на такой сценарий (хроническое заболевание или вялое течение острых процессов) стимулирование резистентности у детей лучше начинать с народных средств или БАД.
Профилактика
Закаливание в любых его видах при действительно имеющем место иммунном нарушении может окончательно подорвать работу механизмов защиты – равно как и прием медицинских средств. Предупреждать снижение иммунитета лучше путем его дозированного снабжения компонентами, необходимыми для правильной работы.
В основном это питательные вещества – не только белки, жиры и углеводы, а и витамины с микроэлементами. Но он должен также получать свою «законную порцию» респираторных и других инфекций – для правильной постановки целей (во избежание аутоиммунных патологий).
Вопрос-ответ
Какие основные симптомы низкого иммунитета у взрослых?
Симптомы низкого иммунитета у взрослых могут включать частые простуды и инфекции, усталость, медленное заживление ран, частые головные боли и аллергические реакции. Также могут наблюдаться проблемы с пищеварением и обострение хронических заболеваний.
Как можно повысить иммунитет у детей?
Для повышения иммунитета у детей важно обеспечить сбалансированное питание, богатое витаминами и минералами, регулярную физическую активность, достаточный сон и минимизацию стресса. Также полезно проводить закаливание и следить за гигиеной.
Какие средства можно использовать для лечения низкого иммунитета?
Для лечения низкого иммунитета можно использовать витамины (особенно витамин C и D), пробиотики, адаптогены (например, женьшень), а также иммуномодуляторы, такие как эхинацея. Однако перед началом приема любых средств рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно проверяйте свое здоровье. Обратите внимание на симптомы, такие как частые простуды, усталость и медленное заживление ран. Если вы заметили эти признаки, обратитесь к врачу для диагностики и получения рекомендаций по укреплению иммунной системы.
СОВЕТ №2
Соблюдайте сбалансированное питание. Включите в свой рацион больше фруктов, овощей, орехов и цельнозерновых продуктов. Эти продукты богаты витаминами и минералами, которые способствуют укреплению иммунитета.
СОВЕТ №3
Не забывайте о физической активности. Регулярные упражнения помогают улучшить кровообращение и способствуют укреплению иммунной системы. Стремитесь к минимуму 30 минут физической активности в день.
СОВЕТ №4
Уделяйте внимание качеству сна. Недостаток сна может негативно сказаться на иммунной системе. Стремитесь спать не менее 7-8 часов в сутки и создавайте комфортные условия для сна.
