Есть множество средств для укрепления здоровья – таблетки, капли, различные сиропы, произведенные фармацевтической промышленностью. Но безопаснее всего активизировать защитные силы организма путем употребления природных компонентов – редька для иммунитета одна из самых полезных среди многих овощей.
Состав
Корнеплод из семейства крестоцветных применяется человеком издавна. Известен еще со времен Древнего Египта, Греции и Рима, где присутствовал на столе богатых горожан. Пользовались им как лекарственным средством. Древние трактаты содержат рецепты, в состав которых входит редька.
Калорийность 100 г – всего 32 кКал, употребление редьки не грозит пациентам лишними кг. Растение богато водой – 88 г, протеинов всего 1,9 г, углеводов – 8,1 г, жиров – 0,2 г.
По витаминному набору редька даст фору любому сородичу – в корнеплоде имеется тиамин, токоферол, витамины B2, B, C, пиридоксин, бета-каротин. В значительном количестве есть кальций, магний, фосфор, калий, натрий. Присутствуют следы железа, йода, марганца, цинка, фтора, кобальта, меди.
Врачи отмечают, что редька является ценным продуктом для укрепления иммунной системы благодаря высокому содержанию витаминов и минералов. Она богата витамином C, который способствует повышению защитных сил организма. Врачи рекомендуют включать редьку в различные блюда, чтобы разнообразить рацион и улучшить общее состояние здоровья. Например, салат из свежей редьки с морковью и оливковым маслом не только вкусен, но и полезен. Также можно приготовить редьку с медом, что поможет не только укрепить иммунитет, но и улучшить пищеварение. Врачи подчеркивают, что регулярное употребление редьки в сочетании с другими овощами и фруктами способствует общему оздоровлению и повышению жизненного тонуса.
https://youtube.com/watch?v=IhGBJMhL3c0
Редька: польза и вред для организма
Польза редьки определяется теми компонентами, которые есть в составе. Корнеплод издавна ценился за уникальный витаминный комплекс, из-за чего его советуют использовать при различных заболеваниях, а также для усиления защитных сил организма.
Продукт имеет массу полезных свойств, употреблять его можно практически всем. Примечательно, что обладает ими как белая редька, так и черная. Полезные качества овоща заключаются в следующем:
- успокаивает нервную систему, снимает возбудимость;
- отлично борется с бессонницей;
- противостоит инфекционным патологиям;
- оказывает лечебное влияние при заболеваниях дыхательной системы – бронхите, длительном кашле;
- в зимнее время года становится источников важных для организма витаминов и минералов;
- улучшает функционирование органов пищеварения, способствует повышению аппетита, нормализует опорожнение кишечника;
- помогает уменьшить похмельный синдром;
- оказывает детоксикационное воздействие на организм;
- повышает эластичность сосудов;
- обладает противопаразитарными свойствами;
- при длительном использовании нормализует жирность кожи, уменьшает количество прыщей;
- понижает уровень плохого холестерина в организме;
- налаживает отток желчи;
- активизирует метаболизм и восстанавливает работу эндокринной системы.
Как и любой другой овощ, редька способна провоцировать негативные реакции со стороны организма. Поэтому употреблять корнеплод необходимо осторожно. Ребенку не рекомендуется этого делать до пяти лет, поскольку производится слабительный эффект.
Не стоит кушать и женщинам во время беременности – эфирные масла в составе растения провоцируют тонус матки, а это грозит будущей матери выкидышем. Если противопоказаний нет, то доктор разрешит добавлять овощ в незначительном количестве в салаты.
Читайте также:
Женщинам во время лактации продукт не запрещен, более того – способен увеличить выработку молока, однако некоторые детки страдают после этого метеоризмом. Соответственно, кормящей маме кушать редьку нужно крайне аккуратно, наблюдая за реакцией малыша.
Категорически запрещен овощ больным, страдающим заболеваниями органов пищеварения – гастритом, энтероколитом, язвой желудка, повышенной кислотностью, тяжелыми почечными патологиями. Нельзя кушать пациентам, перенесшим инфаркт, а также при подагре, панкреатите и индивидуальной непереносимости компонентов, входящих в состав.
Рецепты приготовления
Есть несколько простых рецептов, включающих редьку, благодаря которым борются с различными заболеваниями. Предлагаем 3 способа приготовления корнеплода.
Редька — это не только вкусный, но и невероятно полезный овощ, который активно используется в кулинарии для укрепления иммунной системы. Многие люди отмечают, что блюда с редькой придают энергии и помогают справляться с сезонными простудами. Например, салаты с редькой, морковью и оливковым маслом становятся настоящим хитом на столах, ведь они не только радуют глаз, но и насыщают организм витаминами.
Некоторые кулинары рекомендуют добавлять редьку в супы и рагу, что придаёт им пикантный вкус и обогащает полезными веществами. Также популярны рецепты с редькой и медом, которые помогают при кашле и укрепляют защитные функции организма. Люди отмечают, что такие блюда легко готовятся и становятся отличным дополнением к повседневному меню. В целом, редька — это универсальный продукт, который стоит включить в рацион для поддержания здоровья и хорошего самочувствия.
https://youtube.com/watch?v=vgbDiQ1xJR4
Редька с медом
Черная редька с медом для иммунитета используется давно. Чтобы сделать лечебное средство – от большого крупного овоща отрезается верхушка, а внутри вычищается мякоть, так получится своеобразное углубление. В ямку должна войти столовая ложка меда, и остаться место для образования сока.
После заполнения овоща продуктом пчеловодства его оставляют настаиваться на половину суток, затем пьют образовавшийся в углублении сироп. Принимать рекомендовано три раза в день по 5-7 мл. По мере необходимости мед в корнеплод добавляют, оставляя настаиваться его на ночь. Вместо меда можно добавлять сахар. Через 3 дня овощ важно заменить на свежий. Лекарство получается очень вкусным, по причине чего нравится детям.
Алкогольный сироп
Повышают иммунитет и соком редьки в тандеме с иными компонентами. Поскольку средство содержит алкоголь, то разрешено оно исключительно взрослым людям. Для приготовления целебного напитка понадобится одинаковое количество (250 мл) сока – черной редьки, морковки и свеклы. К полученной смеси добавляют половину стакана спиртного напитка и столько же меда.
Все ингредиенты необходимо перемешать до однородной массы. Затем средство ставится в темное место на 30 дней. Ежедневно емкость рекомендовано встряхивать, а при необходимости – размешивать. Через месяц принимают по 50 г лекарства за полчаса до приема пищи. Несмотря на неприятный запах, исходящий от овоща, да и самой жидкости, средство отлично чистит организм и активизирует деятельность иммунитета.
https://youtube.com/watch?v=se8vVbrILbI
Десерт с редькой
Корнеплод черной редьки для повышения иммунитета можно запечь. Для этого овощ чистят, нарезают дольками или кубиками, и укладывают в посуду. Сверху кусочки заливаются жидким медом. В предварительно разогретую до 100 градусов духовку ставят противень и выпекают продукт примерно 1,5-2 часа, пока не образуется необходимый сок – его собирают в емкость, а саму мякоть выбрасывают. Пить жидкость рекомендовано 4 раза в день по чайной ложке.
Редька для повышения защитных сил организма одно из лучших народных средств как для детей, так и для взрослых. Принимая снадобья на основе корнеплода можно уберечь себя от сезонных заболеваний и в дополнение стимулировать иммунитет для борьбы с другими недугами.
Вопрос-ответ
Какие витамины содержатся в редьке и как они помогают иммунной системе?
Редька богата витамином C, который является мощным антиоксидантом и помогает укреплять иммунную систему, защищая организм от инфекций. Также в редьке содержатся витамины группы B, которые способствуют улучшению обмена веществ и поддерживают общее здоровье.
Как правильно готовить редьку, чтобы сохранить ее полезные свойства?
Для сохранения полезных свойств редьки лучше всего использовать сырую или слегка приготовленную на пару. Избегайте длительной термической обработки, так как это может привести к потере витаминов и минералов. Добавление редьки в салаты или смузи — отличный способ сохранить ее питательные вещества.
Какие блюда можно приготовить с редькой для повышения иммунитета?
Существует множество блюд, которые можно приготовить с редькой. Например, салат из редьки с морковью и оливковым маслом, редька, запеченная с медом и специями, или суп-пюре из редьки с картофелем и зеленью. Эти блюда не только вкусные, но и полезные для укрепления иммунной системы.
Советы
СОВЕТ №1
Используйте свежую редьку в салатах. Она отлично сочетается с морковью, капустой и яблоками. Добавление оливкового масла и лимонного сока не только улучшит вкус, но и повысит усвояемость витаминов.
СОВЕТ №2
Приготовьте редьку на пару или запеките ее в духовке. Это поможет сохранить больше питательных веществ, а также сделает ее вкус более мягким и приятным для тех, кто не любит острую редьку в сыром виде.
СОВЕТ №3
Добавляйте редьку в смузи. Комбинируйте ее с фруктами, такими как банан или груша, и зеленью, например, шпинатом. Это не только повысит иммунитет, но и сделает ваш напиток более питательным и вкусным.
СОВЕТ №4
Не забывайте о редьке в качестве закуски. Нарезанная тонкими ломтиками, она станет отличным дополнением к вашим любимым соусам или дипам, что позволит вам наслаждаться ее вкусом и полезными свойствами в любое время.
-
Читайте также:
