Когда родился мой второй ребенок, приехала свекровь домой со сладостями, я удивилась, ведь, малышу нельзя употреблять в пищу сладкое до года, как минимум. Она сказала: «Чтоб малышу сладко спалось, пусть в кроватке полежит, а съедите вы».
Сладости и маленький ребенок — понятия дружественные. Даже если сладости нельзя, они должны «полежать в кроватке», возможно, в этом есть какая-то логика. Полезны ли сладости детям? Сколько можно давать ребенку сладкого?
Определенно сладости в избытке — это вредно, но они все же необходимы детям, в небольших дозах. На период грудничкового возраста и до 1-го года сладкое детям не рекомендуется давать, а вот кормящей маме не возбраняется, иногда, съесть кусочек зефира, халвы или банана. На самом деле, с грудным молоком ребенок получает сладкое. Молоко немного сладковато, потому малышу оно приятно на вкус. Все, что ест кормящая мама также отражается во вкусовых качествах молока.
Можно ли давать сладкое детям?
Многие скажут, что «сладкое только вредит». Это не совсем так: сладенькое помогает улучшить настроение, получить гормон счастья. Малыши привыкают к сладкому, потому, что взрослые тоже употребляют сладости в пищу. Поэтому полностью оградить детей от сладкого невозможно, есть возможность приучить малыша с ранних лет к полезным сладостям.
В рейтинге самых полезных сладостей первое место занимают сухофрукты. Например, курага, финики, инжир — все эти вкусности можно измельчить блендером, добавить ложечку меда и слепить, из полученной массы, домашние конфеты. Сверху их можно посыпать кунжутом. Конечно, если вы знаете, что у ребенка нет аллергии на пчелиные продукты. Без меда эти сухофрукты тоже достаточно хорошо вместе соединяются.
Врачи единодушны в том, что сладости могут быть частью детского рациона, но с определенными оговорками. Умеренное потребление сахара не только не вредно, но и может приносить радость детям, способствуя положительным эмоциям. Однако избыточное употребление сладкого может привести к проблемам с зубами, ожирению и другим заболеваниям. Специалисты рекомендуют ограничивать количество сладостей, особенно в раннем возрасте, когда формируются пищевые привычки. Вместо конфет и шоколадок врачи советуют предлагать детям фрукты и натуральные сладости, которые содержат витамины и минералы. Важно, чтобы родители сами подавали пример правильного питания, создавая здоровую атмосферу вокруг еды.
Видео можно ли давать сладости детям
Какие сладости могут быть полезны детям?
Безвредной сладостью является халва медовая, но если не возникает аллергии. Для детей от года и до 2-х лет полезные сладости — это йогурт и творожок. Можно приготовить йогурт самостоятельно, используя полезную закваску. Всего 8 часов в мультиварке на режиме «Йогурт» и полезная вкуснятина готова. Важно добавлять свежие фрукты, ягоды в йогурты — банан, малину, клубнику, персик, грушу. Все эти фрукты-ягоды можно немного проварить, перед введением в йогурт или же давать малышу в сыром виде, достаточно измельчив. На четвертом месте по полезности стоят сами ягоды и фрукты, особенно, местности, где вы проживаете. Они вкусны и полезны малышу, но после введения прикорма, с 9-месяцев.
От 3-х лет можно давать малышу цукаты — это фрукты и ягоды, которые были сварены в сахарном сиропе. Достаточно на день 10-20 граммов. Такие конфетки более полезны, чем кондитерские изделия, содержат витамины и клетчатку. Зефир относится к полезным сладким продуктам, можно давать ребенку одну зефиринку в день от двух лет. В зефире есть пектин, фосфор, белок — он не только вкусен, но и полезен.
Полезная сладость номер шесть: натуральный мармелад — фруктовое пюре, желатин, сахар. Мармелад содержит пектин, его можно включить в рацион малыша с 2-х лет. Домашнее варенье на седьмом месте: его можно употреблять в пищу малышу от 1 года. Определенно, 1 чайная ложка после еды, с чаем, в йогурте не принесет малышу вреда.
На восьмом месте могут оказаться козинаки, но детки до 3-х лет их не могут есть самостоятельно, ведь, семечки и сахарный сироп достаточно твердые, могут повредить нежную эмаль молочных зубов. Стоит предварительно измельчить козинаки, потом их можно предложить ребенку.
Читайте также:
На девятом месте мед. Он полезен в добавлении в каши, творог, просто съесть ложечку после обеда. Не всем мед можно кушать, если нет аллергии, то эта сладость может стать номером один в рационе ребенка.
Десятое место отведем для шоколада. Для детей от 4-5 лет этот десерт позволен в небольших дозах. Детям больше пользы принесет молочный шоколад или белый, а вот насыщенный черный нужно оставить на возраст постарше.
Мнения о сладостях для детей разделяются. Некоторые родители считают, что сладкое — это вред, который может привести к проблемам со здоровьем, таким как ожирение и кариес. Они предпочитают ограничивать потребление сахара и заменять его фруктами или натуральными десертами. Другие же уверены, что в умеренных количествах сладости могут быть частью сбалансированного рациона и даже способствовать развитию вкусовых предпочтений. Важно помнить, что ключевым моментом является умеренность. Если ребенок получает сладости время от времени и в разумных количествах, это не должно негативно сказаться на его здоровье. Также стоит учитывать, что совместное времяпрепровождение за десертом может стать приятной семейной традицией. Главное — следить за общим питанием и активностью ребенка, чтобы сладости не становились основным источником энергии.
Сладости для детей, которые можно приготовить дома
Мамам, которым совсем не хочется давать ребенку покупные сладости, можно научится делать мармелад, молоко сгущенное, варенье, желе в домашних условиях. Например, простой рецепт домашнего сгущенного молока. Для сгущенки берем 1 литр свежего молока, помещаем в эмалированный сосуд, затем доводим молоко до кипения и добавляем, постепенно помешивая, 0.5 литра сахара. Варим сгущенку на медленном огне в течении часа. Получается достаточно сладкий продукт, но без консервантов и добавок, потому более безопасен для детей.
В нашей семье вместо сладостей отлично воспринимаются семечки подсолнуха очищенные, и тыквенные семечки, не жаренный арахис. Все эти полезности съедаются детками очень быстро и не портят зубки. Выбирайте для детей полезные сладости, ведь, они просто необходимы нашим маленьким солнышкам для настроения и здоровья!
Внимание! Употребление любых лекарственных средств и БАДов, а так же применение каких-либо лечебных методик, возможно только с разрешения врача.
Вопрос-ответ
Какое количество сладостей безопасно для детей?
Безопасное количество сладостей для детей зависит от их возраста и общего рациона. В большинстве случаев рекомендуется ограничивать потребление добавленного сахара до 10% от общего калорийного потребления. Для детей это может составлять примерно 25 граммов (или 6 чайных ложек) сахара в день. Важно также учитывать, что сладости не должны заменять полноценные приемы пищи.
Как сладости влияют на здоровье детей?
Сладости могут оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на здоровье детей. Умеренное потребление может способствовать радости и удовлетворению, однако избыток сахара может привести к проблемам с зубами, ожирению и другим заболеваниям. Важно выбирать более здоровые альтернативы, такие как фрукты или йогурты с низким содержанием сахара.
Можно ли давать сладости детям перед сном?
Давать сладости детям перед сном не рекомендуется, так как это может привести к повышению уровня сахара в крови и затруднить засыпание. Кроме того, сладости могут способствовать развитию кариеса, если остаться на зубах на ночь. Лучше всего предлагать сладости в течение дня и избегать их употребления за 1-2 часа до сна.
Советы
СОВЕТ №1
Старайтесь ограничивать потребление сладостей у детей, особенно в возрасте до 3 лет. В этом возрасте лучше всего предлагать натуральные источники сахара, такие как фрукты, которые содержат витамины и клетчатку.
СОВЕТ №2
Выбирайте качественные сладости с минимальным содержанием искусственных добавок и консервантов. Читайте состав на упаковке и отдавайте предпочтение продуктам с натуральными ингредиентами.
СОВЕТ №3
Приучайте детей к умеренности. Объясняйте им, что сладости — это не основная часть рациона, а лишь приятное дополнение. Установите правила, например, разрешая сладкое только в определенные дни или после выполнения домашних заданий.
СОВЕТ №4
Заменяйте традиционные сладости на полезные альтернативы, такие как йогурты с фруктами, домашние десерты на основе овсянки или смузи. Это поможет удовлетворить потребность в сладком без вреда для здоровья.
