Средства для активизации работы иммунной защиты бывают народными и медицинскими. Первые представлены лекарственными растениями-адаптогенами, но считается, что принимать для иммунитета можно и многие пищевые продукты. Вторые делятся на иммуностимуляторы и иммуномодуляторы. Иммуностимуляторами называются средства для уравновешивания активности отдельных звеньев иммунной защиты, а иммуномодуляторами – лекарства, которые перенаправляют ее «интерес» с нецелевых объектов на целевые.
Что принимать для поднятия иммунитета?
Преимущество растительных адаптогенов состоит в том, что их действие проявляется постепенно, давая организму время адекватно на него отреагировать. Но все растения относятся к природным мощным аллергенам. Принимать для повышения иммунитета иммуностимуляторы тоже означает рисковать подобным эффектом. А иммуномодуляторы изначально предназначены для лечения аутоиммунных патологий – аллергии, псориаза, системной волчанки, некоторых сценариев амилоидоза и проч.
Применять препараты обоих типов следует исключительно по назначению врача.
Врачи подчеркивают важность комплексного подхода к восстановлению иммунитета. Среди препаратов, часто рекомендуемых специалистами, выделяются витамины C и D, а также цинк, которые способствуют укреплению защитных сил организма. Иммуномодуляторы, такие как Эхинацея и Женьшень, также находят широкое применение. Однако врачи предостерегают от самолечения и советуют перед началом приема любых добавок проконсультироваться с врачом.
Что касается народных средств, то популярностью пользуются настои из шиповника, меда и лимона, которые помогают повысить общий тонус. Также полезны травяные чаи с добавлением имбиря и куркумы, обладающие противовоспалительными свойствами. Важно помнить, что здоровый образ жизни, включая сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки, играет ключевую роль в поддержании иммунной системы.
https://youtube.com/watch?v=58PcET1j69E
Витаминные комплексы
Витамины, минералы и микроэлементы не задействованы при формировании иммунитета напрямую.
Только аскорбиновая кислота участвует в синтезе некоторых его белков – интерферонов (защитных белков плазмы крови) и лимфоцитов («охотников» на неправильно сформированные и зараженные клетки). Но без них невозможно прохождение ни одной обменной реакции в организме, включая превращения аминокислот, нужных для производства кровяных и иммунных тел в костном мозге.
Большинство витаминов не производятся в организме и должны поступать в него с пищей. Среди наиболее полных и легкоусвояемых поливитаминов для поднятия иммунитета можно назвать следующие.
- «Супрадин». Cодержит 12 основных витаминов и 8 микроэлементов, включая биотин. Его выпускают в «шипучих» таблетках для взрослых. Рекомендованная суточная доза «Супрадина» составляет 1 таблетку, так как концентрация в нем витаминов A и D является предельно допустимой. Прием «Супрадина» несовместим с употреблением также и пищи, богатой ретинолом, токоферолом, кальцием. Есть и детская его форма – «Супадинкидс». Стоимость растворимой формы препарата колеблется от 450 до 800 руб.
- «Витрум». Под общим названием «Витрума» выпускается больше 20 различных «комплектов» витаминов и микроэлементов, в том числе, предназначенных для детей. Их общее достоинство заключается в широте набора компонентов, а недостаток – в хуже усвояемой форме выпуска в виде жевательных таблеток. «Витрум» следует принимать по 1 таблетке в день. Его стоимость зависит от типа комплекса и составляет около 650 руб.
При выборе поливитаминных и минеральных комплексов нужно обращать внимание на их полноценность и дозировки содержащихся в них компонентов. Многие из них подразумевают прием 1 раз в 2-3 дня, и содержат действующие вещества в количествах, превышающих суточную норму.
Биологически активные добавки
Биологически активные добавки (БАД) не являются лекарством потому, что ничего целенаправленно не лечат и не исправляют. Они помогают от конкретных проблем лишь иногда и косвенно, зато незаменимы в качестве общеукрепляющих, повышающих тонус средств.
Читайте также:
Все растительные препараты с точки зрения науки относятся к БАДам, даже при наличии признанных терапевтических свойств. В эту группу входят как отдельные растения-адаптогены, так и их сборы.
В числе последних:
Стоимость всех указанных препаратов составляет 990 руб. При выборе между ними нужно помнить, что добавление кедровой живицы, прополиса, мумие и проч. не только улучшает аппетит и стул, но и провоцирует кишечные спазмы. Тогда лучше перейти на их прием после еды.
Многие люди стремятся укрепить свой иммунитет, особенно в сезон простуд и вирусных инфекций. В обсуждениях часто упоминаются различные препараты, такие как витамины C и D, цинк и пробиотики. Эти вещества помогают поддерживать защитные функции организма и способствуют быстрому восстановлению после болезней. Кроме того, популярны растительные средства, такие как эхинацея и женьшень, которые, по мнению сторонников народной медицины, могут повысить устойчивость к инфекциям.
Не менее важным аспектом является правильное питание: фрукты, овощи и орехи, богатые антиоксидантами, также играют ключевую роль в поддержании иммунной системы. Регулярные физические нагрузки и полноценный сон способствуют улучшению общего состояния здоровья. Однако прежде чем начинать прием любых препаратов или средств, рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы избежать нежелательных последствий и подобрать оптимальный подход для каждого конкретного случая.
https://youtube.com/watch?v=5G3TstBUJkM
Народные средства
Они тоже имеют растительное происхождение, но отличаются от перечисленных выше простотой состава и сложностью приема.
Среди рецептов народной медицины наиболее популярны:
- Сложить вместе по столовой ложке лимонника и крапивы, добавить чайную ложку травы шалфея. Все перемешать, засыпать чайную ложку смеси в прогретый термос и залить стаканом крутого кипятка. Настоять полученный напиток 2 часа и выпить с медом вместо чая.
- Еще один напиток для повышения иммунитета с возбуждающим аппетит ароматом состоит из взятых поровну трав мелиссы, иван-чая и сушеных цветов каштана. Столовую ложку такой смеси нужно заварить крутым кипятком в термосе в течение часа и выпить без сахара.
- Самый простой способ приготовления натурального иммуностимулятора заключается в смешивании 4 столовых ложек меда с 2 – лимонного фреша или пасты, полученной путем измельчения в блендере свежей брусники, рябины, плодов шиповника.
Детям подходит теплый напиток, приготовленный из 100 г обжаренного молотого фундука, смешанного с пол-литра молока, столовой ложкой меда и ванильным сахаром по вкусу. Охотно едят они и пасту из взбитых с помощью кухонного комбайна кураги, чернослива, меда и изюма в равной пропорции. Такие снадобья для укрепления иммунитета ребенку принимать надо 2-3 раза в день, двухнедельными курсами с последующим месяцем перерыва.
Продукты питания
В списке овощей и фруктов для иммунитета лидируют цитрусовые, а также овощи ярких цветов – томаты, баклажаны, морковь, свекла, неострый перец. Особое место на столе лиц с ослабленной иммунной защитой должны занимать лук и чеснок, желательно в свежем виде. Не стоит недооценивать и роль злаков, особенно проросших, только нужно помнить, что они богаты высокоаллергенным глютеном.
https://youtube.com/watch?v=pQkG6aYimiQ
Особенности приема снадобий детьми
Многокомпонентные смеси растительных и не только экстрактов наподобие капель Immunetika также рекомендованы детям, но из-за слишком разнообразного состава предварительно все же лучше обсудить этот вопрос с терапевтом.
Более того, для детишек разных возрастов разработанные специальные витаминные комплексы, продающиеся в каждой аптеке. А при нежелании давать своему ребенку подобного рода препараты – вы всегда можете обратиться к народной медицине, создавая вкусные и полезные лакомства, которые обязательно пойдут на укрепление иммунитета ребенка.
Иммунные проблемы первого десятка лет жизни крайне редко сохраняются во взрослой жизни. Обычно они связаны с обучением защитных механизмов работе и стерильностью, типичной для первых лет жизни ребенка, которая не дает им начать этот процесс раньше. Дать иммунитету самостоятельно настроиться на отражение атак извне здесь является оптимальным решением.
Вопрос-ответ
Какие витамины наиболее эффективны для укрепления иммунной системы?
Среди витаминов, наиболее полезными для иммунной системы считаются витамин C, витамин D и витамин E. Витамин C способствует производству белых кровяных клеток, которые борются с инфекциями. Витамин D помогает активировать иммунные клетки, а витамин E является мощным антиоксидантом, защищающим клетки от повреждений.
Какое влияние на иммунитет оказывают пробиотики?
Пробиотики, содержащиеся в ферментированных продуктах, таких как йогурт и кефир, способствуют поддержанию здоровой микрофлоры кишечника. Здоровый кишечник играет ключевую роль в иммунной системе, так как около 70% иммунных клеток находится именно там. Регулярное употребление пробиотиков может помочь улучшить иммунный ответ и снизить риск инфекций.
Какие народные средства можно использовать для повышения иммунитета?
Среди народных средств для укрепления иммунной системы популярны такие, как настойка эхинацеи, имбирный чай, мед с лимоном и чеснок. Эхинацея известна своими свойствами по повышению иммунитета, имбирь обладает противовоспалительными свойствами, а чеснок помогает организму бороться с инфекциями благодаря своим антибактериальным свойствам.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом приема любых препаратов или народных средств для восстановления иммунитета обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это поможет избежать нежелательных побочных эффектов и выбрать наиболее подходящие для вашего организма средства.
СОВЕТ №2
Включите в свой рацион больше свежих фруктов и овощей, богатых витаминами и минералами, особенно витаминами C и D, а также цинком. Эти вещества играют ключевую роль в поддержании и укреплении иммунной системы.
СОВЕТ №3
Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки способствуют улучшению циркуляции крови и укреплению иммунной системы. Выбирайте виды активности, которые вам нравятся, будь то прогулки, йога или фитнес.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на народные средства, такие как настои и отвары из трав (например, эхинацея, имбирь, чеснок), которые могут поддержать иммунитет. Однако помните, что их эффективность может варьироваться, и лучше использовать их в сочетании с другими методами укрепления здоровья.
