Установить первопричину падения иммунитета зачастую невозможно. Это ведет к сложностям в подборе методов лечения, продуктов для компенсации предположительно недостающих системе защиты элементов. Смесь для иммунитета является комплексным по составу продуктом. Ее употребление позволяет охватить максимум потенциальных пищевых дефицитов без корректировки основного рациона.
Смеси для поднятия иммунитета. ТОП-10
Научная медицина воспринимает в качестве средства для укрепления иммунитета и поддержания здоровья в целом только правильно составленный рацион, лишенный перекосов и «небогатый» на модифицированные (с измененным геномом, полностью синтетические) продукты. А смеси и рецепты, употребляемые отдельно от изменений в питании, она считает плацебо. Народные системы врачевания, наоборот, приветствуют поднятие сопротивляемости с помощью натуральных добавок.
Врачи отмечают, что витаминные смеси играют важную роль в поддержании иммунной системы как у взрослых, так и у детей. Специалисты рекомендуют разнообразные комбинации витаминов и минералов, которые способствуют укреплению защитных функций организма. Например, витамин C, содержащийся в цитрусовых и ягодах, помогает повысить уровень антител, а витамин D, получаемый из солнечного света и некоторых продуктов, способствует улучшению работы иммунных клеток.
Кроме того, витамины группы B, такие как B6 и B12, необходимы для синтеза антител и поддержания общего состояния здоровья. Врачи также подчеркивают важность минералов, таких как цинк и селен, которые играют ключевую роль в иммунном ответе. Важно помнить, что перед началом приема витаминных комплексов стоит проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать оптимальную смесь, учитывая индивидуальные потребности и состояние здоровья.
https://youtube.com/watch?v=U2NtcQhQEB4
Из орехов
В условиях зимней нехватки витаминов А, D и Е смесь орехов для иммунитета позволяет поддерживать здоровье кожи – основного и более надежного, чем лейкоциты с макрофагами, «скафандра» для тела.
Но рецептами из них не стоит увлекаться лицам со стоматологическими заболеваниями и реставрациями различных типов. Они также не показаны к частому употреблению при гастрите, дуодените, желчных камнях и гепатите, строго противопоказаны для повышения защиты при язве желудка или кишечника.
Необходимо взять по столовой ложке жареных или сырых, измельченных грецких и лесных орехов, добавить по 8 г жареного миндаля, фисташек и арахиса, засыпать на полученный объем десертную ложку молотых в порошок кедровых ядрышек, все смешать, залить сто мл меда. Съедать по 7 г после каждого приема пищи, вместо десерта, пару недель. Состав смеси допускается варьировать по вкусу.
Из сухофруктов
Один из самых известных рецептов микса из сухофруктов – смесь Амосова, но обилие калия в ней небезопасно для гипертоников и «сердечников». Для поднятия резистентности на поздних стадиях атеросклероза лучше подобрать больше подходящую индивидуальным запросам смесь для иммунитета из сухофруктов.
Рецепт пасты Амосова прост: смешать по четверти кило чернослива, изюма, кураги, грецких орехов и инжира, провернуть в мясорубке с лимоном без торцов и семян (цедру с кожицей оставляют) и залить 250 г меда. Употреблять «кашу» из сухофруктов по 7 мл, трижды в сутки, 3-4 недели.
В последние годы витамины для укрепления иммунитета стали настоящим хитом среди родителей и взрослых. Многие отмечают, что витаминные смеси, содержащие витамины C, D и цинк, помогают снизить частоту простуд и гриппа. Пользователи делятся положительными отзывами о комплексах, которые включают пробиотики, способствующие улучшению пищеварения и поддержанию микрофлоры.
Некоторые родители отмечают, что их дети легче переносят сезонные болезни после начала приема витаминов. Однако встречаются и скептики, которые считают, что витамины не заменят здоровое питание и активный образ жизни. Важно помнить, что индивидуальная реакция на добавки может варьироваться, и перед началом приема стоит проконсультироваться с врачом. В целом, витаминные смеси продолжают пользоваться популярностью, и многие готовы рекомендовать их своим близким.
https://youtube.com/watch?v=NkdRbqAKlDM
Из семян
Семечки и семена как мелкая «разновидность» орехов (есть и отличия в ботанической классификации) полезны ничуть не меньше них.
Один из лучших рецептов на сырых ингредиентах готовится из взятых поровну кунжутных и подсолнечных семян с добавлением половины их объема тыквенными и льняными. Так, если первых брали по 2 ст. л., то вторых требуется взять по 1. Полученную смесь для повышения иммунитета сложно употреблять отдельно (суховата). Удобнее добавлять ее в салаты, соусы, выпечку или просто смешивать по 8 мл с медом.
Из фруктов
Рецепт смеси для иммунитета со свежими плодами привычнее называть фруктовым салатом. Его преимущества – отличный вкус, разнообразие вариантов и насыщенность витаминами (правда, в ущерб минералам). Фруктовая смесь, как и из сухофруктов, богата аскорбиновой кислотой, принимающей участие в производстве С-реактивного белка. Он обнаруживает очаг инфекции и привлекает к нему «внимание» антител.
Для сладкого рецепта предлагается произвольно нарезать и залить йогуртом мякоть взятых по две шт. груш, яблок, бананов, плюс киви без кожицы и цельные ягоды с грозди винограда белых сортов. Для более кислого лучше почистить от кожицы и крупно нарезать по одному яблоку, апельсину и банану, прибавить кусочки 3 долек лимона, заправить кефиром и притрусить молотыми грецкими орехами.
https://youtube.com/watch?v=Yx8cpu8YGAE
Из масел
Поднятие иммунитета обеспечивают и пищевые жиры – растительные и животные на равных. Наибольшей же активностью в этом плане отличаются эфирные масла – богатые обеззараживающими, регулирующими активность ЦНС фитонцидами, противовоспалительными терпенами и алкалоидами.
От респираторных инфекций хорошо помогают смеси по:
- капле лимонного и вербенового масел с 3 – лавандового с розмариновым;
- капле масел лимона, базилика, мандарина и вербены;
- 2 капли лавандовой и мятной эссенций с 1 – кедра, сосны и мускатного ореха.
Приготовленной смесью для повышения иммунитета нужно:
- начинить нательный аромамедальон;
- капнуть пару капель на домашнюю одежду или подушку.
Описанный метод лечения подходит и детям, но им разумнее обеспечить «дальний» контакт со смесью – нанести ее на предметы интерьера спальни (ковер, занавеску).
Из специй
Съедобные травы с ярким, резким запахом насыщены теми же фитонцидами, что и аромамасла. Плюс, они тоже содержат токсичные на ЦНС возбудителей алкалоиды, придающие им жгучий вкус, и биофлавоноиды.
Эти вещества «вызывают огонь на себя», провоцируя поднятие иммунитета за счет своих небезопасных свойств. Среди смесей пряностей для повышения иммунитета наибольшую известность получили немногие.
Из круп
Витаминов в крупах почти нет. Зато они служат основным источником минералов в рационе, включая редкие, как селен. Традиционно их готовят по отдельности, но напрасно.
У каждой каши свой состав, и полноценные среди них отсутствуют. Ближе всего к универсальности овсянка. Она отлично сочетается с добавками из сухофруктов, а также:
- рисом;
- кукурузной кашей;
- пшеном;
- манкой.
Начинать лучше с пропорции один к двум, где единица – это количество овсянки. Полезна для поднятия иммунитета и равная смесь полбы (дикая пшеница) с семенами амаранта. Знатоки также рекомендуют попробовать богатую растительным белком и обуженную в высокоаллергенном глютене пшенную кашу с кукурузной (50:50, но по вкусу пшена часто берут больше). Допустимо прибегать к рецептам на молоке.
Из трав
Смеси растений образуют самый обширный раздел народной медицины, в том числе, относящийся к повышению иммунитета. При имеющихся очагах сепсиса полезно соединить две ст. л. шалфея с 1 – чистотела, добавить дес. л. мяты. Прокипятить 7 мин. чайную ложку в стакане воды, остудить, отцедить траву и выпить после приема пищи. Повторять 3 раза в сутки, 2 недели.
Также можно смешать поровну эхинацею с лимонником, добавить треть полученного объема молотым корнем аралии маньчжурской. Сложить 7 г смеси в термос, залить стаканом кипятка и оставить до остывания. Процедить и пить по 5 мл, утром и в обед, 8 дней.
Из ягод
Смеси из кислых плодов, как и сухофруктов с цитрусовыми, выступают источниками аскорбиновой кислоты. Дополнительно в них, в отличие от сухофруктов, содержится, в среднем, по 4-8 других пищевых кислот – жаропонижающих, антиоксидантов, слабых тромболитиков.
Витаминную смесь можно готовить из:
- малины;
- клубники;
- шиповника;
- крыжовника;
- смородины всех сортов;
- шелковицы;
- черники;
- брусники;
- рябины (красная, черная).
Если они свежие, их лучше щедро присыпать сахаром и оставить на 2 ч. А съесть, когда они дадут сок. Сухие заваривают как чай, в количестве до 7 г на стакан, или в термосе (пропорция та же), на 25 мин.
Из чеснока и лука
Оба растения занимают промежуточное положение между специями и листовыми овощами, крайне насыщены фитонцидами (помогают даже при глистах) и не показаны только лицам с гастритом/язвой. Самый эффективный способ их употребления – в свежем виде.
Для смягчения горечи рекомендуется натереть или измельчить в блендере зубки с одной головки чеснока и луковицу, добавить к ним 100 мл меда, перемешать, настоять 6 ч. Такую смесь для поднятия иммунитета глотают по столовой ложке, трижды за сутки, 25 суток.
Принцип действия смесей на организм
Овощная и фруктовая смеси восполняют неизбежные для зимы дефициты микроэлементов для повышения иммунитета. Сухофрукты лишь хранятся дольше по сравнению с аналогами. А лекарственные травы и специи с их противовоспалительным, обеззараживающим эффектом работают скорее как помощники для его белков и телец.
Можно ли давать детям?
Препятствий к назначению смесей для поднятия иммунитета в детском возрасте нет. Они даже рекомендованы как заменитель сильнодействующих синтетических стимуляторов, тем более что детская склонность к инфекциям обычно объясняется обучением антител защите, и к началу пубертатного периода проходит сама. Но по этой же причине избыток смесей для поднятия иммунитета, особенно из сухофруктов, провоцирует аллергические реакции. Давать их дольше 14 суток подряд не стоит.
Отзывы: эффективность
Судя по оставляемым пользователями отзывам о результатах приема смесей для поднятия иммунитета, они повышают жизненный тонус, но не действуют на лиц с иммунодефицитом, вызванным другими причинами, кроме нехватки полезных компонентов пищи.
Сергей, 27 лет:
«Если бы какие-то продукты делали сильно здоровее, никто бы гриппом не болел и все бы об этом знали. Я пробовал сидеть зиму на травяных сборах, чеснок с луком тоже уважаю. А год от года болею все чаще. В этом году планирую закаливание, а смеси выше – так, для личного успокоения».
Лариса, 36 лет:
«Не согласна, фрукты с ягодами зимой очень даже помогают! Просто начинать их нужно с середины осени. Или вы думали, что летних запасов всяких полезностей до весны хватит?.. Я предпочитаю свежемороженые варианты, ем каждый день 200-300 г, и всю зиму самочувствие отличное».
Ольга, 44 года:
«Я стараюсь просто питаться полноценно. С пиццей на завтрак да бургером на обед все равно никакие добавки не помогут. Да, смеси круп – вещь знатная, сытнее, чем по отдельности. Но я и травы пью – шалфей, липу, мяту. На здоровье не жалуюсь, хотя тетя уже немаленькая».
Вопрос-ответ
Какие витамины наиболее важны для укрепления иммунной системы?
Наиболее важными витаминами для укрепления иммунной системы являются витамин C, витамин D и витамин E. Витамин C помогает в производстве белых кровяных клеток, которые борются с инфекциями, витамин D поддерживает иммунный ответ, а витамин E действует как антиоксидант, защищая клетки от повреждений.
Как правильно выбирать витаминные смеси для детей?
При выборе витаминных смесей для детей важно учитывать их возраст, индивидуальные потребности и возможные аллергии. Лучше всего выбирать продукты, которые содержат необходимые витамины и минералы в безопасных дозах, а также имеют приятный вкус, чтобы дети с удовольствием их принимали.
Как часто следует принимать витаминные смеси для поддержания иммунитета?
Частота приема витаминных смесей зависит от конкретного продукта и рекомендаций производителя. Обычно рекомендуется принимать их ежедневно в течение определенного периода, особенно в сезон простуд и гриппа. Однако перед началом приема лучше проконсультироваться с врачом.
Советы
СОВЕТ №1
Перед тем как начать принимать витаминные смеси, проконсультируйтесь с врачом или диетологом. Это поможет определить, какие именно витамины и минералы необходимы вашему организму, и избежать возможных аллергий или нежелательных реакций.
СОВЕТ №2
Старайтесь выбирать натуральные источники витаминов, такие как свежие фрукты и овощи, вместо синтетических добавок. Они содержат не только витамины, но и другие полезные вещества, которые способствуют лучшему усвоению.
СОВЕТ №3
Регулярно меняйте состав витаминных смесей, чтобы обеспечить разнообразие питательных веществ. Это поможет избежать дефицита определенных витаминов и поддерживать иммунитет на высоком уровне.
СОВЕТ №4
Не забывайте о важности сбалансированного питания и здорового образа жизни в целом. Витаминные смеси могут быть полезны, но они не заменят полноценное питание, физическую активность и достаточный сон.
