От того, насколько хорошо спит ребенок, зависит его развитие, состояние физического и психического здоровья. Родители идут на различные ухищрения, создавая нужные условия.
Через некоторое время после рождения малыша, родители становятся чемпионами по укладыванию его в кровать. Что только они не делают, чтобы родное дитя вовремя заснуло. Ему поются песни, рассказываются сказки, неотступно находящейся рядом мамой. Ее тепло непременно должно ощущаться ребенком в момент засыпания, иначе громкий плач не даст заснуть уже родителям и другим членам семьи. У всех все бывает по-разному, какого-либо единого рецепта не существует. Но, ряд общих правил действует в любой ситуации, нужно лишь выяснить чего не хватает именно Вашему малышу.
Как уложить ребенка спать?
Во-многом, успех успешного укладывания в кроватку зависит от интуиции матери. Она лучше всех чувствует настроение малыша, способна угадать причину несвоевременной активности. Грудничков не торопятся оставлять одних, если они плохо переносят отсутствие матери. Все опять же будет очень индивидуально, поэтому отлучение от материнского тепла следует делать постепенно, не настаивая на этом. При достижении возраста от 4 до 6 месяцев, это становится неизбежным, вопрос лишь в том, как это будет происходить.
Начинать приучение к самостоятельному засыпанию, нужно лишь при отсутствии любых проблем со здоровьем. Если ребенку нездоровится, то лучше перенести этот процесс до лучших времен. Чем раньше такая причина вскроется, тем меньше нервов будет потрачено понапрасну, а малыш получит своевременное лечение или отдых. Сохранять спокойствие нужно в течение всего времени, пока идет перестройка маленького организма. Иногда он будет получать большую или меньшую нагрузку, что повлияет на реакцию на ритуалы отхода ко сну. Нужно быть готовым к переменам в настроении и запастись терпением.
Если маленький заплакал, призывая к себе, его нужно обязательно успокоить, соблюдая все заведенные элементы ритуала отхода ко сну. Возможно, это будет еще раз тихонько прочитанный отрывок из стихотворения или просто ласковые слова. Если необходимо, то можно взять малыша на руки и поносить, пока он не начнет засыпать. В сонном состоянии, его можно положить в кроватку.
Чтобы облегчить засыпание в детском саду, нужно создать условия, приближенные к тем, с которыми он там встретиться. Для этого, дневной сон перестраивают, с учетом отсутствия мамы. Также, стараются исключить засыпание во время передвижения в коляске, на автомобиле. Родители заранее узнают какой режим дня установлен в саду, чтобы в общих чертах воссоздать его дома. Это поможет быстрее адаптироваться к новой для малыша среде.
Врачи рекомендуют родителям постепенно приучать детей засыпать самостоятельно, чтобы избежать проблем с ночным сном в будущем. Начать стоит с создания комфортной обстановки: тихая комната, приглушенный свет и уютная атмосфера помогут ребенку расслабиться. Важно установить четкий распорядок перед сном, который будет включать спокойные занятия, такие как чтение книг или тихие игры.
Специалисты советуют не оставлять ребенка в комнате наедине сразу, а постепенно увеличивать время, проводимое без родителей. Это может быть сделано через несколько дней, когда малыш привыкнет к новой рутине. Также полезно использовать метод “постепенного ухода”, когда родители остаются в комнате, но постепенно удаляются, позволяя ребенку научиться засыпать без их присутствия.
Важно помнить, что терпение и последовательность — ключевые факторы в этом процессе. Каждый ребенок уникален, и подход к нему должен быть индивидуальным.
Видео как уложить ребенка спать
Устанавливайте ритуал отхода ребенка ко сну
В течение дня ребенок получает большое количество информации. Это утомляет его, приводя к вечерним капризам. Поэтому, за 1,5 часа укладывания в кроватку нужно снизить активность малыша. Достигается это переходом на более спокойные игры. Можно почитать размеренным тоном уже прочитанную книжку. Это позволит ему настроится на более размеренный лад. Иногда будет хорошо поиграть потихоньку перед кроваткой. Так, переход ко сну будет более размеренным и, со временем, более очевидным для ребенка.
Если не будет получаться с первого раза, следует вспомнить о терпении, которое поможет избежать резких действий. Ведь малыш тоже учится, его маленький мир подстраивается под новый режим дня. После того, как активность его снизится, можно сложить все игрушки, или пойти на кухню и попить теплого молока, после чего укладываться в кровать. Какие-то элементы ритуала можно добавлять исходя из индивидуальных особенностей ребенка, его пристрастий. После того, как он оказался укрыт одеялом, ему нужно напомнить о его маленьких успехах, иногда просто немного поговорить, либо спеть детскую песенку.
Многие родители сталкиваются с проблемой, когда их дети не могут уснуть без помощи взрослых. В интернете можно найти множество советов и рекомендаций по этому поводу. Одни утверждают, что важно создать рутинные вечерние процедуры, такие как чтение книг или тихие игры, чтобы ребенок ассоциировал время сна с спокойствием. Другие советуют постепенно уменьшать присутствие родителей, позволяя ребенку засыпать самостоятельно, начиная с коротких промежутков времени.
Некоторые родители делятся опытом, что важно быть терпеливыми и последовательными, даже если в начале возникают слезы и протесты. Также полезно создать комфортную обстановку в спальне: приглушить свет, убрать лишние шумы и обеспечить уют. Важно помнить, что каждый ребенок уникален, и то, что сработало для одного, может не подойти другому. Главное — сохранять спокойствие и уверенность в своих действиях, и со временем малыш научится засыпать без посторонней помощи.
Как приучить ребенка засыпать без родителей?
Если возникнет вопрос, почему он не спит рядом с мамой, то нужно постараться объяснить, что он уже достаточно большой и ничего не боится. Малыш может позвать к себе через некоторое время, к этому нужно быть готовым. Поговорив с ним в спокойном тоне, положив спать любимую игрушку рядом или спев куплет из любимой колыбельной песни, нужно оставить его еще раз. Пусть таких подходов будет несколько за вечер, затем он привыкнет.
После того, как режим дня установится, засыпать самостоятельно малышу станет заметно проще. Проявленное терпение и настойчивость сохранят много сил и здоровья как малышу, так и родителям. Никогда не стоит забывать об индивидуальных особенностях маленького, их нужно учитывать обязательно. Но, с устранением всех мешающих самостоятельному засыпанию причин, попытки нужно повторять вновь. Через несколько недель результат обязательно придет.
Внимание! Употребление любых лекарственных средств и БАДов, а так же применение каких-либо лечебных методик, возможно только с разрешения врача.
Вопрос-ответ
В каком возрасте ребенок может засыпать без родителей?
6 месяцев – 2 года. Когда ребенку исполнилось 6 месяцев, то первый регресс позади, лактация уже точно установилась, а малыш уже достаточно взрослый, чтобы освоить навык засыпать без помощи взрослых. Мы считаем, что это самый идеальный возраст для того, чтобы приучить ребенка к СЗ.
В каком возрасте учить самостоятельному засыпанию?
Исходя из физиологии, обучение самостоятельному засыпанию логично начинать по окончанию первого регресса сна, то есть примерно в три-четыре месяца.
Когда ребенок начинает засыпать сам без укачивания?
Ближе к трем месяцам малыш способен засыпать без укачиваний, но с другой помощью со стороны родителей. Ведь одно дело положить кроху в кроватку и отойти, а другое — не укачивать, но ласково проводить рукой по его спинке, петь ему колыбельную или иначе поддерживать связь.
Что такое метод Ким Вест?
Метод Ким Вест. Эта методика длительная и предполагает, что каждый день вы отходите от ребенка чуть-чуть дальше, и в итоге через определенное количество дней покинете комнату. Можно взять стул и постепенно отодвигаться с ним от кроватки ребенка.
Советы
СОВЕТ №1
Создайте спокойную атмосферу перед сном. Установите рутинные действия, такие как чтение книги или тихие игры, чтобы помочь ребенку расслабиться и подготовиться ко сну. Это поможет ему ассоциировать определенные действия с временем сна.
СОВЕТ №2
Обеспечьте комфортные условия для сна. Убедитесь, что в комнате темно, тихо и температура воздуха комфортная. Используйте ночник, если ребенок боится темноты, но избегайте яркого света, который может мешать засыпанию.
СОВЕТ №3
Постепенно уменьшайте свое присутствие. Начните с того, что будете сидеть рядом с кроваткой, а затем постепенно отдаляйтесь, пока не сможете покинуть комнату, когда ребенок уже укладывается спать. Это поможет ему научиться засыпать самостоятельно.
СОВЕТ №4
Поощряйте успехи. Хвалите ребенка за то, что он пытается засыпать самостоятельно, и отмечайте его достижения. Это создаст положительную ассоциацию с процессом засыпания и повысит его уверенность в себе.
